Sport- und Ernährungscoaching für Training, Wettkampf & gesunde Entwicklung
Ich begleite ambitionierte und gesundheitsbewusste Menschen dabei, ihr körperliches und mentales Potenzial gezielt zu entwickeln. Mit persönlicher Diagnostik, durchdachter Trainingsplanung und alltagstauglichen Routinen.
Kein „One-size-fits-all“, sondern ein gemeinsamer, dynamischer Weg auf Augenhöhe. Für Menschen mit sportlichem Anspruch, klaren Zielen und dem Wunsch nach ausgewogener Ernährung und nachhaltiger Veränderung.
Ich bin Massimo Köstl-Lenz, Coach für Sport und Ernährung – mit Fokus auf Ausdauer, Trainingsstruktur und gesunder Entwicklung. Ich bringe sportwissenschaftliche Ausbildung, zertifizierte Trainerkompetenz und eigene Leistungssporterfahrung mit.
Als erfahrener Podcaster, Vortragender und Sparringspartner bringe ich komplexe Themen auf den Punkt – verständlich, motivierend und praxisnah.
Für wen ist MKL Coaching gemacht?
Was mich ausmacht. Wie ich arbeite. Was du erwarten kannst.
Triathlon, Ironman & Multisport
Gezieltes Training und fundierte Wettkampfvorbereitung.
Hyrox & Hybrid Training
Gezieltes Training für Performance und Belastungsfähigkeit.
Laufen & Lauftraining
Individuelles Lauftraining – vom Einstieg bis zum Marathon.
Alltagsathleten mit Ambition
Für Menschen, die fitter, gesünder und strukturierter leben wollen.
Zielgerichtete Ernährung
Für alle, die bewusst abnehmen, zunehmen oder Routinen verändern wollen.
Performance & Wettkampfernährung
Für Sportler, die im Training und Wettkampf das Maximum rausholen wollen.
Du willst wissen, wie andere Athleten mit mir arbeiten?
Dein Einstieg ins strukturierte Coaching für Sport und Ernährung
Erfahre mehr über dein passendes Angebot:
Leistungsdiagnostik
für genaue Analyse deines Athletenprofils & deiner Trainingszonen
Ernährungscoaching
für Alltag & Gesundheit bzw. Wettkampf & Leistung
Individuelles Coaching für Sportlerinnen und Sportler – Triathlon, Ironman, Hyrox & Marathon
Gezielte Trainingsplanung, smarte Periodisierung und Sporternährung mit System – für ambitionierte Ausdauer- und Hybrid-Sportler sowie Alltagsathleten mit Anspruch.
Ob du deine Performance steigern, dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten oder dein Training mit ausgewogener Ernährung und klarer Struktur verbinden willst – bei MKL Training findest du Entwicklung mit System.
Dabei berücksichtigen wir deinen individuellen Nährstoffbedarf und entwickeln einen Ernährungsplan, der zu deiner Sportart und deinen Wettkampfphasen passt.
Ausdauertraining, Hybrid-Sport & Sporternährung – für Leistung, Regeneration & Balance
Du willst deine Leistungsfähigkeit steigern, deine Regeneration verbessern oder deine Ernährung im Alltag mit klaren Ernährungsstrategien sinnvoll anpassen?
Ich begleite dich dabei – mit Erfahrung, System und einem wissenschaftlich fundierten Ansatz, der Training, Ernährung und Alltag zusammenbringt. Auch wenn du Routinen verändern, Gewicht optimieren oder bewusst auf gesunde Ernährung und Sporternährung setzen willst – hier bekommst du Struktur und praktische Umsetzung. Dabei achten wir auf eine Ernährungsweise, die Leistung fördert, und eine Basisversorgung mit Obst und Gemüse sowie wichtigen Mineralstoffen sichert.
Training, Ernährung & Sportwissenschaft – wirkungsvoll verbunden für Sportler im Alltag
Ernährung und Sport greifen bei mir gezielt ineinander – mit Strategien, die deine Regeneration stärken, deine Performance verbessern und dein Training sinnvoll ergänzen.
Dafür nutze ich aktuelle Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft sowie erprobte Ansätze der Sporternährung. Alles wird individuell abgestimmt – praxisnah und auch im Wettkampf bewährt.
Alltagstaugliche Empfehlungen zu Proteinen (Eiweiß), Kohlenhydraten, Flüssigkeitszufuhr, Mineralstoffen, Nahrungsergänzungsmitteln und gesunder Ernährung inklusive – für eine ausgewogene Ernährung, die wirkt.
Ob du deine Ernährungsgewohnheiten verändern, dein Gewichtsmanagement verbessern oder eine klare Ernährungsstrategie entwickeln willst: Ich begleite dich mit Erfahrung und einem System, das im Training, im Wettkampf und im Alltag funktioniert – individuell angepasst an deine Sportart und deinen persönlichen Ernährungsplan.