Leistungsdiagnostik Wien
VO₂max, Laktattest und Trainingszonen für dein Training
Mobile Leistungsdiagnostik in Wien: auf der Laufbahn, auf der Prater Hauptallee, auf deiner persönlichen Laufstrecke oder mit deinem eigenen Rad auf der Rolle bei dir zu Hause.
Mobile Testungen sind auch in Niederösterreich und Kärnten möglich.
Durchgeführt wird die Diagnostik von Massimo Köstl-Lenz, Sportwissenschaftler bei MKL Training.
Die HYROX-Analyse von Massimo Köstl-Lenz mit dem HYROX-Weltmeister und Rekordhalter Alexander Rončević hat international Aufmerksamkeit bekommen.
Leistungsdiagnostik bei MKL Training auf einen Blick
Regionen
Wien, Niederösterreich, Kärnten
Test-Orte
Wo immer DU bist: Laufbahn, Prater Hauptallee, eigenes Rad auf der Rolle bei dir zu Hause oder im Fitnessstudio,…
Formate
VO₂max-Test, Spiroergometrie, Laktattest – je nach Paket kombinierbar
Geeignet für Triathlon, Ironman, Hyrox, Laufen, etc.
Du willst wissen, was in dir steckt und wie du das Maximum aus deinem Training holst?
Eine professionelle Leistungsdiagnostik zeigt dir, wo du stehst, wo dein Potenzial liegt und wie du dein Training gezielt weiterentwickeln kannst.
Warum Leistungsdiagnostik und warum mit mir?
Ich weiß, was Training bedeutet – aus eigener Erfahrung im Leistungssport. Genau deshalb begleite ich andere mit präziser Leistungsdiagnostik und individueller Trainingsplanung.
Du weißt, was wirkt und wie du effektiv trainierst.
VO₂max, Laktatwerte, Herzfrequenz und Trainingszonen zeigen dir, welche Intensitäten zu dir passen und geben dir Orientierung für Training und Wettkampf.
Mein Versprechen: Realitätsnahe Analyse und direkt umsetzbare Trainingsempfehlungen für
deinen Sport.
Wir schauen gemeinsam, wo deine Stärken liegen und welche Bereiche dich am meisten weiterbringen. Training ist immer auch eine Frage von Zeit und Energie. Die Leistungsdiagnostik hilft
dir, beides gezielter einzusetzen.
Mobile Leistungsdiagnostik mit Spiroergometrie und Laktatmessung
Du willst deine Leistungsdiagnostik dort machen, wo dein Sport passiert?
Mit dem VO₂ MASTER bringe ich die Goldstandard-Erhebung direkt zu dir: auf die Laufbahn, in den Swimming Pool, auf die Rolle mit dem eigenen Rad, zu dir nach Hause oder ins Fitnessstudio.
Performance-Diagnostik wie beim Profi.
Deine Optionen: Pakete & Preise
Startklar Diagnostik
200€
Spiroergometrie als dein Einstieg in präzise Leistungsanalyse.
Für wen:
Für alle, die gezielt trainieren wollen und wissen möchten, wo sie aktuell stehen. Freizeitathleten, Wiedereinsteiger und ambitionierte Hobbysportler.
Dein Vorteil:
Einblick in deinen aktuellen Leistungsstand und konkrete Empfehlungen für dein Training.
- Spiroergometrie auf Goldstandard-Niveau
- Mobiles Messgerät: Diagnostik dort, wo du trainierst – keine Laborsituation
- Alle Modalitäten (z. B. Rudern, SkiErg, Rad, Laufen, Assault Bike, …)
- VO₂max-Bestimmung
- Respiratorische Schwellen
- Individuelle Trainingszonen
- Umfassende Nachbesprechung
- Konkreter Vorschlag für deine Trainingsplanung
- Optional: Schwimm-Diagnostik möglich (einzigartig in Österreich)
Diagnostik Plus
300€
Spiroergometrie mit zusätzlicher Laktatmessung und differenziertem Athletenprofil.
Für wen:
Für ambitionierte Athleten, die ihr Potenzial gezielt entwickeln und ihr Training genauer steuern wollen.
Dein Vorteil:
VO₂max und Laktatmessung zeigen dir, wo du aktuell stehst und wo du gezielt ansetzen kannst, um deine Leistung weiterzuentwickeln.
- Spiroergometrie auf Goldstandard-Niveau
- Mobiles Messgerät: Diagnostik dort, wo du trainierst – keine Laborsituation
- Alle Modalitäten (z. B. Rudern, SkiErg, Rad, Laufen, Assault Bike, …)
- VO₂max-Bestimmung
- Respiratorische Schwellen
- Individuelle Trainingszonen
- Metabolische Schwellen
- Laktatmessung auf Goldstandard-Niveau
- Detailliertes Athletenprofil (z. B. Langzeit-Ausdauer, „Threshold-King“)
- Kosten-Nutzen-Analyse für dein Training
- Umfassende Nachbesprechung
- Konkreter Vorschlag für deine Trainingsplanung
- Optional: Schwimm-Diagnostik möglich (einzigartig in Österreich)
- Austausch mit deinem Coach/Trainer (optional)
Diagnostik Individuell
€ auf Anfrage
Hochleistungsdiagnostik exakt zugeschnitten auf deine sportlichen Ziele.
Für wen:
Für leistungsorientierte Athleten, die eine persönliche Lösung wollen – Diagnostik, die sich exakt an ihrem Sport, ihrem Ziel und ihren Voraussetzungen orientiert.
Dein Vorteil:
Exklusive Diagnostik-Formate und angepasste Testverfahren. Abgestimmt auf deine Fragestellungen.
- Spiroergometrie auf Goldstandard-Niveau
- Mobiles Messgerät: Diagnostik dort, wo du trainierst – keine Laborsituation
- Alle Modalitäten(z. B. Rudern, SkiErg, Rad, Laufen, Assault Bike, …)
- VO₂max-Bestimmung
- Respiratorische & metabolische Schwellen
- Laktatmessung auf Goldstandard-Niveau
- Deine Trainingszonen
- Detailliertes Athletenprofil (z. B. Langzeit-Ausdauer, „Threshold-King“)
- Kosten-Nutzen-Analyse für dein Training
- Individuelles Test-Setup je nach Sportart & Zielsetzung
- Leistungsdiagnostik exakt abgestimmt auf deine Fragestellung
- Spezielle Zusatzformate:
- Effizienztest
- FatMax-Test
- Race Pace-Ermittlung (z. B. für Ironman oder Marathon)
- Tests für Sportarten mit variablem Ausdaueranteil (Kampfsport, Hybrid Training)
- Umfassende Nachbesprechung
- Konkreter Vorschlag für deine Trainingsplanung
- Optional: Schwimm-Diagnostik möglich (einzigartig in Österreich)
- Austausch mit deinem Coach/Trainer (optional)
Was eine individuelle Leistungsdiagnostik ausmacht
Standardtests greifen oft zu kurz. Besonders bei Sportarten wie CrossFit, Kampfsport oder Spielsport, wo Ausdauer nur eine von mehreren Komponenten ist.
Ich setze Testverfahren ein, die auf deine Sportart und deine Ziele abgestimmt sind.
Durch den regelmäßigen Austausch mit Coaches, Wissenschaftlern und Athleten kenne ich die spezifischen Anforderungen dieser Disziplinen und kombiniere dieses Wissen mit meiner physiologischen Expertise. So wähle ich Tests, die valide, praxiserprobt und speziell für dich anwendbar sind.
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Kundenstimmen: Sportler im O-Ton
Entscheidend ist, ob die Ergebnisse im Training wirklich weiterhelfen. Ob Trainingszonen passen, Empfehlungen umsetzbar sind und die Diagnostik einen Unterschied macht, zeigt sich in der Praxis.
Das sagen meine Sportler dazu.
„Danke – das ist echt ein Gamechanger für mich!“
– Dominik Gartner, Unternehmer, nach Diagnostik & Trainingsumstellung
„Die Trainingszonen haben perfekt gepasst – und unser Körpergefühl bestätigt sie voll. Massimo hat sich sogar Zeit genommen, den Test bei uns zu Hause in Villach zu wiederholen.“
–Familie Katholnig, Laufdiagnostik
Was DIR eine Leistungsdiagnostik bringt.
Du erhältst:
• deine VO₂max und Bewegungsökonomie
• aerobe und anaerobe Schwellen
• deine optimalen Trainingsbereiche
• deine Stärken bezogen auf Sportart und Distanz
• das passende Pacing für Training & Wettkampf
Ermitteln wir, was zählt. Vom Leistungssport bis zur Fitness im Alltag: Die Testung bleibt realitätsnah, die Auswertung verständlich. Auch gesundheitlich relevante Punkte werden klar.
Interesse? So geht’s weiter zum Termin
Du willst wissen, was wirklich in dir steckt und wie du gezielter trainieren kannst? Dann ist ein Erstgespräch dein nächster Schritt. Die Leistungsdiagnostik kannst du auch unabhängig vom Coaching buchen.
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Fragen zu Ablauf, Testung oder Auswertung? Zur Leistungsdiagnostik-FAQ