Leistungsdiagnostik Triathlon
Deine Laufstrecke. Dein Trainingsrevier. Dein eigenes Rad. Echte Werte für dein Training.
Mobile Leistungsdiagnostik für Triathleten: Testung auf deinem eigenen Rad und in deinem realen Lauf- und Trainingsumfeld in Wien, Niederösterreich und Kärnten.
Ich teste dich dort, wo du trainierst. So entstehen Werte, die sich direkt in dein Training und deine Wettkampfvorbereitung übertragen lassen.
Triathlon fundiert testen. Training gezielt steuern. Wettkämpfe besser vorbereiten.
Die Testung findet nach Absprache dort statt, wo dein Training passiert: bei dir zu Hause, auf deinem eigenen Rad, auf deiner Rolle und in deinem realen Laufumfeld.
Im Triathlon entsteht der größte Nutzen dann, wenn Rad und Laufen gemeinsam getestet und in die Trainingssteuerung übersetzt werden.
Massimo Köstl-Lenz: wettkampferfahrener Triathlet
- MSc Sportwissenschaft: Schwerpunkt Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung
- Staatlich geprüfter Trainer für Ausdauersport und Triathlon
- Langjährige Coachingpraxis in Wien und Kärnten
- Triathlon aus eigener Erfahrung: Wettkämpfe, Erfolge, Rückschläge und echte Rennhärte
„Messwerte sind der Anfang. Entscheidend ist, was sie für dein Training und dein Rennen bedeuten.“
Ich verbinde sportwissenschaftliche Diagnostik mit gelebter Triathlon-Erfahrung. So bekommst du präzise Trainingszonen und auf Wunsch eine individuelle Trainingsplanung – alles aus einer Hand.
Leistungsdiagnostik Triathlon auf einen Blick
Nutzen & Wettkampf
Fundierte Trainingszonen für dein Rad- und Lauftraining. Eine saubere Basis für Wettkampfvorbereitung und Ironman
Format
Mobil, praxisnah und in deinem echten Trainingsumfeld
Sportart
Schwimmen, Radfahren oder Laufen. Auf deinem Trainingsgerät, auf deinen Trainingsstrecken
Regionen
Wien, Niederösterreich und Kärnten
Pakete, Preise und nächster Schritt
Hier findest du meine Leistungsdiagnostik-Pakete im Überblick.
Du möchtest besprechen, welches Setting und welche Testung zu deinem Triathlon-Ziel passen?
Auf Wunsch ergänze ich die Leistungsdiagnostik um eine passende Trainingsplanung.
Warum mobile Leistungsdiagnostik im Triathlon so wertvoll ist
Deine Werte sind näher an deinem echten Training
Die Testung findet nicht in einer künstlichen Standardsituation statt. Dadurch entstehen Werte, die besser zu deinem realen Belastungsgefühl und deiner Bewegung passen.
Du kennst deine Trainingszonen für Rad und Laufen
Du weißt, in welchen Bereichen du Rad- und Lauftraining sinnvoll steuern solltest.
Du leitest die nächsten sinnvollen Trainingsschritte ab
Die Ergebnisse zeigen, welche Schwerpunkte für dein Rad- und Lauftraining jetzt sinnvoll sind – und wie du sie gezielt in deine Wettkampfvorbereitung übersetzt.
Du setzt Intensitäten gezielter ein
Du erkennst, wo Grundlage, Schwelle und wettkampfspezifische Belastung für dich sinnvoll liegen.
Dein Körpergefühl bekommt mehr Bedeutung
Triathlon lebt von Rhythmus, Position, Bewegung und Belastungsempfinden. Genau deshalb sind Werte aus deinem gewohnten Umfeld besonders wertvoll.
Du bereitest Wettkämpfe fundierter vor
Die Testung schafft eine saubere Basis für Wettkampfvorbereitung, Pacing und Belastungsaufbau bis zum Ironman.
Was wir in der Leistungsdiagnostik für Triathlon konkret testen
Laufdiagnostik im realen Trainingsumfeld
Wir testen deine Laufleistung dort, wo du wirklich trainierst, und bestimmen VO₂max, aerobe Schwelle, anaerobe Schwelle sowie deine individuellen Trainingszonen für das Lauftraining.
Radtest auf deinem eigenen Rad
Wir bestimmen auf deinem eigenen Rad je nach Testung relevante Werte wie VO₂max, aerobe Schwelle, anaerobe Schwelle und deine individuellen Trainingszonen für das Radtraining.
Laktat, Herzfrequenz und Belastungsverlauf
Wir sehen, wie dein Körper auf steigende Belastung reagiert und wie sich Laktat, Herzfrequenz und Belastungsempfinden im Verlauf der Testung entwickeln.
Trainingszonen für Rad und Laufen
Aus den Ergebnissen entstehen präzise Trainingszonen und eine fundierte Basis für
Trainingssteuerung, Wettkampfvorbereitung und die nächsten sinnvollen Schritte im Triathlon-Training.
So läuft die Leistungsdiagnostik Triathlon ab
Wir legen fest, ob die Testung beim Laufen, auf dem Rad oder in der Kombination für dich sinnvoll ist.
Die Testung findet in deinem passenden Trainingsumfeld statt und wird anschließend sauber ausgewertet.
Mehr zum Ablauf einer Testung findest du auf meiner FAQ-Seite zur Leistungsdiagnostik.