Kategorie: Wissen

Viele Athleten trainieren diszipliniert. Sie spulen ihre Kilometer ab, hören auf ihre Uhr und folgen Plänen aus dem Internet. Trotzdem trainieren sie oft ins Blaue hinein. Sie verlassen sich auf Standardformeln wie „220 minus Lebensalter“ oder auf die Schätzwerte ihrer Uhr. Das Problem dabei: Dein Körper ist keine statistische Norm. Er ist individuell. Was für…

Wenn dich Training trotz Disziplin nicht mehr weiterbringt… Du trainierst konsequent, achtest auf deinen Puls, fühlst dich eigentlich körperlich in Form aber deine Zeiten bleiben gleich.In so einer Situation liegt das Problem selten an deiner Motivation. Sehr oft liegt es daran, dass du nicht genau weißt, wie dein Körper unter Belastung arbeitet und wie dein…