Massimo Köstl-Lenz | MKL Training

Massimo Köstl-Lenz begleitet eine Athletin mit VO₂-Master-Maske im Rahmen eines Laktattests bei MKL Training.

Laktattest Wien: Trainingszonen und Intensitäten bestimmen

Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung und VO₂max-Analyse – für Sportler in Wien, Niederösterreich und Kärnten.

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Laktattests in Wien und Umgebung

Mobile Leistungsdiagnostik für Sportler: die Testung findet mobil und praxisnah dort statt, wo dein Sport passiert: auf der Laufbahn, auf deiner Laufstrecke, mit deinem eigenen Rad auf der Rolle oder in einem passenden Trainingsumfeld.

Massimo Köstl-Lenz führt beim Hyrox-Weltmeister im Gym eine mobile Leistungsdiagnostik mit VO2-Master-Maske und Laktatmessung in der Wettkampf-Simulation durch.
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So funktioniert die Testung

Laktattest bei MKL Training: was dich erwartet

Ein Laktattest bei MKL Training zeigt, wie dein Körper auf steigende Belastung reagiert und welche Trainingszonen für dich sinnvoll sind. Je nach Ziel und Testumfang kann die Laktatmessung mit einem VO2max-Test kombiniert werden.


Durchgeführt wird die Diagnostik von Massimo Köstl-Lenz, Sportwissenschaftler,
Leistungsdiagnostiker und Coach bei MKL Training.

Porträt von Massimo Köstl-Lenz mit MKL Logo sichtbar
Massimo Köstl-Lenz bereitet bei einer mobilen Leistungsdiagnostik einen Athleten mit Spiroergometrie-Maske am Laufband auf die Testung vor.
Leistungsdiagnostik im Frühjahr auf der Wiener Prater Hauptallee: Der VO₂-Master-Koffer liegt mit verbundenem Handy zur Datenübertragung auf einer Bank, vorbereitet für eine mobile Spiroergometrie Wien als Leistungstest Sport für einen Läufer im Freien.
Sportwissenschaftler Massimo Köstl-Lenz passt Lemi, österreichische Spitzenläuferin und mehrfache Titelträgerin, vor der mobilen Leistungsdiagnostik die VO₂-Master-Maske an.

Was Sportler über Testung und Trainingszonen sagen

„Die errechneten Trainingszonen haben richtig gut gepasst und stimmen super mit unserem
Körpergefühl beim Laufen überein.“

Familie Katholnig zeigt sich mit Atemmasken und erhobenem Arm nach ihrer Lauf Leistungsdiagnostik in Villach sichtbar zufrieden.

Familie Katholnig

Leistungsdiagnostik und VO2max-Bestimmung

„Das Preis-Leistungsverhältnis ist top.“

Florentin F.

Google Rezension

„Massimo zeigte mir, dass Training nur dann Sinn macht, wenn es Spaß macht und sich in den Alltag integrieren lässt – dank strukturierter Trainingsplanung.“

Ironman-Finisher Philipp Weber läuft im Triathlonrennen mit Startnummer und Trinkflasche und vertraut dabei auf die Trainingsplanung seines Ausdauer Coach Massimo Köstl-Lenz.

Philipp W.

Langjährige Trainingsbetreuung

Mehr Sportler-Feedback

Was wird gemessen und ausgewertet?

Grafische VO2- und Laktat-Auswertung einer HYROX-Leistungsdiagnostik aus der Analyse von Massimo Köstl-Lenz mit Alexander Rončević.

VO₂max-Test

Zeigt, wie dein Körper Sauerstoff unter Belastung nutzt und wie deine Ausdauerleistung einzuordnen ist.

Massimo Köstl-Lenz führt eine Spiroergometrie im Rahmen einer Leistungsdiagnostik beim Sportler zu Hause durch.

Laktatmessung

Ermittelt, wie dein Körper bei steigender Belastung reagiert und wo deine Schwellen liegen.

Trainingszonen

Aus den Messwerten entstehen individuelle Trainingsbereiche für dein Training.

Fragen zu Laktattest und Ablauf

Welche Werte werden gemessen?

Je nach Testumfang werden Laktatwerte, VO₂max, Herzfrequenz und Belastungsverlauf erfasst.

Reicht ein Laktattest allein?

Ein Laktattest zeigt deine Laktatkurve und deine Schwellen. In Kombination mit VO₂max-Test und Atemgasanalyse entsteht ein vollständigeres Leistungsprofil.

Wie läuft die mobile Testung ab?

Die Testung findet in Wien, Niederösterreich und Kärnten dort statt, wo dein Sport passiert: auf der Laufbahn, auf dem eigenen Rad, auf der Rolle oder in einem passenden Trainingsumfeld.

Für welche Sportarten?

Ein Laktattest als Teil der mobilen Leistungsdiagnostik ist besonders sinnvoll für

  • Triathlon und Ironman,
  • Laufen,
  • Hyrox,
  • alle sportlichen Aktivitäten mit Ausdauer-Komponente.

Mehr dazu auf den jeweiligen Spezialseiten.

Diagnostik Triathlon & Ironman
Diagnostik Laufen
Hyrox Diagnostik