Massimo Köstl-Lenz: Trainer & Planer für Ausdauertraining und Wettkampf
Triathlon Trainer & Experte für Leistungsdiagnostik in Wien & Kärnten
Individuelles Coaching für Triathlon, Ironman, Hyrox und Ausdauertraining – in Wien, Kärnten und überall dort, wo du Ziele hast.
Ich weiß, was Training bedeutet – aus eigener Leistungssporterfahrung. Und genau deshalb begleite ich andere: strukturiert, wissenschaftlich fundiert – mit individueller Trainingsplanung, präziser Leistungsdiagnostik und persönlicher Begleitung.
Wer ich bin:
• Sportwissenschaftler
• Leistungsdiagnostiker
• Staatlich zertifizierter Trainer
• Coach & Begleiter
• Leistungssportler
• Sparringpartner
• Vortragender & Speaker
• Medienprofi (Podcast & YouTube)
• Triathlon- & Hyrox-Coach (Wien & Kärnten)
Mein Coaching-Ansatz: Diagnostik. Struktur. Entwicklung.
Leistungsdiagnostik | Trainingssteuerung | Individuelle Entwicklung | Triathlon & Hybrid-Sport Coaching | Mindset | Resilienz
Deine Ziele. Dein Weg. Nachhaltige Veränderung.
Wir starten mit Prinzipien. Und hören dann genau zu.
Aus unzähligen Trainingsansätzen entwickeln wir deinen Weg – auf Basis deiner Ziele, deines Alltags und deiner Persönlichkeit.
Coaching für Körper, Kopf und Alltag – mit Mindset & Resilienz
Ich arbeite mit fundierter Leistungsdiagnostik, strukturierter Trainingsplanung – und mit dem, was du selbst spürst. Dazu gehören auch reflektierte Ernährungsempfehlungen, wenn sie deinen Weg sinnvoll unterstützen.
Mein Ziel: deinen inneren Kompass zu stärken. Damit du erkennst, was wirklich zu dir passt.
Was andere über mein Coaching sagen
Zwei Dinge, die mir wichtig sind: Veränderung, die wirkt. Vertrauen, das bleibt.
Was Klienten über mein Coaching sagen – ihre Erfahrungen, ihr Feedback:
Philipp Weber, Arzt und Ironman-Finisher
„Massimo hat mir gezeigt, dass Training auch bei 50+ Stunden Arbeit pro Woche machbar ist – ohne Druck, aber mit Struktur. Ironman gefinisht – und ich hatte Freude dabei.“
Marco Weltin, beruflich viel unterwegs, Halb-Ironman
„Ich hätte nicht gedacht, dass ich mich bei einem Rennen so gut fühlen kann!
Mit strukturierter Planung und individuellem Coaching habe ich so viel mehr aus meinem Körper geholt, als ich für möglich gehalten hätte.“
Tobias Löwer, Vollzeit berufstätig, Einstieg in den Triathlon
„Keine Vorerfahrung, viele Verpflichtungen – und doch in 9 Monaten zum Ironman. Mit klarer Struktur, realistischen Plänen und einem Coach, der weiß, worauf’s ankommt.“
„Die Trainingszonen haben perfekt gepasst und unser Körpergefühl bestätigt sie voll. Massimo hat sich sogar Zeit genommen, den Test bei uns zu Hause in Villach zu wiederholen.“
Familie Katholnig, Laufdiagnostik
Ausbildung & Qualifikation
• Staatlich geprüfter Trainer für Ausdauersport & Triathlon
• Spezialausbildung Triathlon – BSPA Innsbruck
• Spezialisierung auf Leistungsdiagnostik & Trainingssteuerung
• MSc Sportwissenschaft – FH Wr. Neustadt
• MSc Wirtschaftswissenschaften – WU Wien
• Langjährige Coachingpraxis & Vortragstätigkeit
Erfahrung in Coaching, Trainingsplanung & Leistungsdiagnostik. Für Triathlon & Hyrox
Langjährige Erfahrung in Ausdauertraining, individueller Trainingsplanung und sportwissenschaftlichem Coaching in Wien und Kärnten – mit Fokus auf nachhaltige Entwicklung und Performance.
Erfahrung als Triathlet & Ausdauersportler
Seit über 15 Jahren bin ich im Ausdauer- und Triathlonsport in Wien, Kärnten und darüber hinaus aktiv. Meine Erfahrung als Leistungssportler prägt meinen Coaching-Ansatz ebenso wie mein wissenschaftliches Know-how.
Erfolge & Eckdaten:
• Mehrfacher österreichischer Meister (Einzel und Team) – Triathlon & Duathlon
• Vizestaatsmeister Duathlon Langdistanz
• 10 km Laufzeit: 35:40 Minuten
• Triathlon-Mitteldistanz: 4:20 Stunden
• Mein erster Verein: HSV Triathlon Kärnten
Einblicke in Training & Wettkampf
Mein Weg. Stationen & Entwicklung
Als Kind hatte ich mit Sport wenig am Hut. Der erste Schwimmverein in Wien? Ehrlich gesagt die Hölle. Aber irgendetwas hat mich drangehalten.
Mein erster Triathlon-Bewerb war der „Ironkids“ in St. Pölten – und da habe ich, trotz Radsturz, gleich gewonnen…
Heute begleite ich Menschen, die ihren eigenen Weg finden wollen – im Sport, im Alltag, im Leben. Und ich weiß, wie unterschiedlich dieser Weg aussehen kann.
Stationen im Überblick:
• Geboren: 1995 in Lienz (Osttirol)
• Aufgewachsen in Wien & Kärnten – Schulzeit in Wien
• Matura: Gymnasium 1180 Wien
• Studium: WU Wien → später FH Wiener Neustadt (MSc Sportwissenschaft)
• Ich lebe und arbeite heute in Wien – Lieblingsbundesland bleibt Kärnten 🙂
Ein Weg, geprägt von Erfahrung, Triathlon-Erfolgen und Leidenschaft
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Bereit für den nächsten Schritt? Lass uns persönlich sprechen – ich freue mich auf dich!