Leistungsdiagnostik Hyrox in Wien: mobil im Gym testen
Hyrox verlangt mehr als allgemeine Fitness. Ich teste, wie gut du Laufpassagen, Stationen und Pacing unter realen Anforderungen steuerst, damit du frühes Überpacen vermeidest und deine Leistung
über das ganze Race besser hältst.
Mobile Leistungsdiagnostik für Hyrox: Erkenne, ob dein Limit eher bei Laufleistung, Pacing, Stationen oder der zweiten Rennhälfte liegt. So trainierst du gezielter, steuerst Belastungen präziser und setzt die richtigen Schwerpunkte für dein nächstes HYROX-Race. Auf Wunsch bekommst du bei mir Diagnostik und Trainingsplanung aus einer Hand.
Ich habe bereits viele Hyrox-Athleten auf hohem Niveau getestet, darunter auch einen Hyrox-Weltmeister & Weltrekordhalter.
Meine HYROX-Diagnostik mit HYROX-Weltmeister und Rekordhalter Alexander Rončević wurde international als innovative Case Study vorgestellt.
Leistungsdiagnostik Hyrox auf einen Blick
Direkt im Gym und im passenden Hyrox-Umfeld. Individuell nach Ziel, Format und Leistungsstand
Dauer
Je nach Umfang der Testung. Ca. 1h – 2h insgesamt
Format
Stufentest, Rampentest, Full Race- oder Stationen-Simulation, Effizienztest & Test zur Technik-Ökonomie
Geeignet für
Hyrox Open und Pro
Für wen ist Leistungsdiagnostik im Hyrox sinnvoll?
- Hyrox-Einsteiger
- Ambitionierte Hyrox-Athleten
- Athleten mit Ziel Open oder Pro
- Ausdauersportler, die auf Hyrox wechseln
- Alle, die Laufleistung, Pacing und Stationen gezielter steuern wollen
Was Hyrox diagnostisch besonders macht
Hyrox ist weder reiner Kraftsport noch klassischer Ausdauersport. Die ausdauergeprägte Basis trifft auf Stationen, die Kraft, Kraftausdauer und saubere Belastungssteuerung verlangen.
Deshalb reicht im Hyrox kein Standardtest allein. Entscheidend ist, wie Ausdauer, Mindestkraft, Effizienz, Pacing und Race-Verlauf zusammenwirken.
Darum teste ich im Hyrox direkt dort, wo Leistung entschieden wird: beim Laufen, an den
Stationen und in den Wechseln dazwischen.
Was dir die Hyrox-Leistungsdiagnostik konkret bringt
Du steuerst Laufpassagen und Stationen gezielter
Du erkennst, ob du Zeit und Leistung eher beim Laufen, an den Stationen oder in den Wechseln
dazwischen verlierst.
Du setzt die richtigen Trainingsschwerpunkte
Du weißt, ob dein Fokus stärker auf Ausdauer, Pacing, Stationsleistung oder der Verbindung von Run
und Workout liegen sollte.
Du vermeidest frühes Überpacen
Du siehst, ob du zu schnell startest und dir damit im weiteren Rennverlauf Leistung nimmst.
Du hältst deine Leistung über das ganze Race stabiler
Du erkennst, ob du in der zweiten Rennhälfte stabil bleibst oder deutlich an Effizienz verlierst.
So trainierst du mit klarer Richtung für dein nächstes Hyrox-Race, egal ob Open oder Pro.
Was wir in der Leistungsdiagnostik für Hyrox konkret testen
Laufdiagnostik und VO₂max
Wir schauen uns gemeinsam an, wie gut deine Ausdauerbasis und deine Laufleistung zum Belastungsprofil im Hyrox passen.
Relevante Kraft- und Belastungsprofile
Wir prüfen, ob dir bei einzelnen Stationen eher Kraft, Kraftausdauer oder Belastungsverträglichkeit fehlt.
Testungen auf SkiErg und Rudergerät
Wir analysieren jene Stationen, die im Hyrox oft früh Druck machen und den weiteren Rennverlauf stark beeinflussen.
Laktat, Herzfrequenz und Belastungsverlauf
Wir schauen uns an, wie dein Körper über das Race reagiert und ob du stabil bleibst oder im Verlauf deutlich an Effizienz verlierst.
So läuft die Leistungsdiagnostik Hyrox ab
- Wir klären dein Ziel, deinen aktuellen Leistungsstand und dein Wettkampfformat.
- Wir wählen die Testbausteine aus, die für Dich individuell sinnvoll sind.
- Die Testung findet im passenden Setting statt: Mobil und direkt dort, wo dein Race
entschieden wird. - Du erhältst ein Analysegespräch, und wir leiten nächste Schritte für Training und Wettkampf
ab.
Mehr zum Ablauf einer Testung findest du auf meiner FAQ-Seite zur Leistungsdiagnostik.
Auf Wunsch ergänze ich die Leistungsdiagnostik um eine passende Trainingsplanung. Alles aus einer Hand.
Pakete, Preise und nächster Schritt
Hier findest du meine Leistungsdiagnostik-Pakete im Überblick.
Du möchtest besprechen, welches Paket und welches Setting zu dir passen?